Ensinnäkin, elämäntapoihin on vielä tehtävä suursiivous, etenkin ruokailutottumuksiin. Syön aivan edelleen liian harvoin, liian isoja annoksia tai ruuan laatua voisi parantaa entisestään. En juurikaan syö epäterveellisesti tai muuta sellaista, mikä on jo todella hyvä asia, mutta ajatusta voisi käyttää enemmän ruokavalion puolella.
Liikunnan puolella olen ajatellut panostaa vielä enemmän monipuolisuuteen ja täsmälliseen treenaamiseen. Koska fokuksenani on kiinteytyä eli käytännössä laihtua, tarvitsen lihastreenin lisäksi aerobista ja venyttelyä. Olen harkinnut nyt erilaisia vaihtoehtoja:
1) Liityn kuntokeskuksen asiakkaaksi, saaden 2 personal trainer tapaamista. PT:t tekisivät yksilöidyn liikunta- että ruokavalio-ohjelman. Lisäksi saisin kaikki ryhmäliikunnat samaan salijäsenyyshintaan, mutta keskuksien sijainti on mietityttää! Näitä keskuksia ovat esim. SATS, Elixia jne.
2) Ostan liikunta ja ruokavalioohjelman etävalmennuksen kautta yksityiseltä fitness-firmalta tai fitness-valmentajalta/harrastajalta. Esim. FitFarm, Anne Hämäläinen, Linda Manuella, jne.. Tällöin face-to-face tapaamiset jäisivät valitettavasti pois, mutta toisaalta ohjaus ei olisi tiettyyn aikaan sidottua!
3) Tilaan kotiin virtuaalisen kotitreeniohjelman, sisältäen ruokavaliovalmennuksen. Esim p90x tai Tapout xt. Lisäksi kotiin olisi ostettava erikseen treenaus välineet. Kodista ei tarvitsisi poistua, mutta olisiko se pelkästään hyvä asia?
Nyt tarvitsee enää päättää mikä olisi se motivoivin vaihtoehto ;)
Siihen saakka, hyviä treenejä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti